30天冥想 - Petally
30天冥想-花瓣是一款旨在帮助用户建立定期冥想实践的生活方式应用程序。通过其30天挑战，该应用旨在促进正念并改善整体健康。
无论您是专家还是初学者，该应用都适用于所有级别。挑战很简单：连续冥想30天，不要超过4天。从有5片花瓣的花开始，每天跳过的日子都会失去一片花瓣。如果您失去了所有花瓣，您的30天之旅将重置。您的正念会话的持续时间每天逐渐增加15秒，尽管您可以在设置中自定义它。完成30天的挑战后，您可以开始下一个挑战。
在冥想期间，该应用帮助您专注于呼吸，这是最自然的人类活动。它通过打开和关闭的花来直观地表示您的吸气和呼气。此外，它通过人类呼吸的音频录音增强正念体验。
个性化也是该应用的一个关键功能。您可以根据自己的喜好更改主题颜色，提供深色和浅色主题选项。跟踪您的进度变得很容易，可以监控您的日常和挑战成就。该应用还提供了各种里程碑，以在您的冥想之旅中达到。
冥想的好处已经有很多文献记录，包括增加幸福感，提高生产力和睡眠质量，减少压力和焦虑。它还促进情绪健康，可能减少与年龄相关的记忆丧失，帮助战胜成瘾，并有助于疼痛管理。
此外，30天冥想将您的正念会话与Apple Health同步，确保全面关注您的健康。该应用在多个平台上可用，包括macOS，iPadOS，iOS和watchOS，并通过iCloud无缝同步您的进度。它还支持通用购买，允许您在不同设备上访问该应用。
对于那些寻求额外功能的人，高级版本可作为每月或每年订阅提供。但是，重要的是要注意，除非提前关闭自动续订，否则该应用将在每个订阅期结束时自动向您的iTunes帐户收费。虽然高级家庭月度和高级家庭年度订阅可以与家庭共享，但无法退还未使用的订阅部分。
总的来说，30天冥想-花瓣是一款全面的应用程序，提供了一种结构化和个性化的冥想方法。凭借其用户友好的界面和多样化的功能，它为任何希望将正念融入日常生活的人提供了宝贵的工具。
